А нынче -
Самомассаж этот я делаю сидя. (Гимнастику - лежа). Я вычленила из этого ролика все, подходящее мне и делаю на свой манер, то, что мне подходит. Результат налицо. А главное - для такого оздоровления вовсе не надо выходить из дому!
Предупреждаю: ролик смешной. Мало того, еще и национальная коннотация не ко времени. Но - будем извлекать пользу из всего!
Отбросьте все, что вам кажется подозрительным, - и удачи!
Еще несколько замечаний.
Ладонь должна быть довольно собранной и расслабленной. По ушам лучше похлопывать пальчиками, а не ладонью. Я люблю делать этот массаж под музыку. По голове я хлопала - от забывчивости не помогает, не верьте, я этого и не делаю. Массаж показан всем, у кого проблемы с кровообращением. Укрепляет ли он иммунитет - если считать, что лучшее кровообращение улучает иммунитет - то да. Результат чувствуется сразу, буквально после второго-третьего сеанса. Не обязательно делать ежедневно. Но почему бы и не делать ежедневно? Раньше у меня занимало 40 минут "обойти" все тело. Теперь я справляюсь за 15 минут.
Здоровья всем!